Доступный спорт для пожилых
С 4 ноября по 4 декабря на онлайн-площадках проходит областной фестиваль «Здоровье пожилых: перезагрузка». К участию в фестивале допускаются любители активного образа жизни от 50 лет, проживающие на территории Самарской области.
Программа фестиваля состоит из двух видов программ:
1. Утренняя зарядка (китайская гимнастика, суставная разминка, дыхательные упражнения). Все упражнения направлены на активизацию и пробуждение организма, укрепление иммунитета. С понедельника по субботу (в утреннее время), продолжительность занятия — 30 минут.
2. Проведение тренировок по китайской гимнастике и оздоровительной физкультуре на платформе Zoom:
- 2 раза в неделю онлайн-тренировки по китайской суставной гимнастике. Участники изучают комплекс цигун «8 кусков парчи»;
- 2 раза в неделю онлайн-тренировки оздоровительной физкультуры. Участники выполняют упражнения на общее укрепление тела, снятие «блоков» и «зажимов» через растяжку, самомассаж стоп.
Занятия проходят с помощью:
- прямых трансляций на YouTube (не требуется регистрация);
- платформы Zoom. Для участия необходимо зарегистрироваться и получить ссылку на виртуальную конференцию. Доступ к регистрации осуществляется посредством подключения к чатам участников фестиваля в Viber или Whatsapp. Получить консультацию по вопросу подключения к фестивалю можно по телефону: 8•937•981•69•94.
- видеокурсы, которые размещены на портале vk.link/zdorovpensioner. Кроме того, возможно скачивание видеокурса на персональные запоминающие устройства (USB-накопитель, флеш-карту, внешний жесткий диск, электронный планшет и др.). Получить консультацию по скачиванию видеокурса можно по телефону: 8•937•981•69•94.
Расписание и ссылки на трансляции: vk.link/zdorovpensioner, vk.com/zdorovpensioner.
