6 самых популярных категорий wellness-приложений

Вы еще не пользуетесь ими? А зря!
В бешеном ритме современной жизни мы порой совершенно забываем позаботиться о себе. По-настоящему, осознанно, выключив режим автопилота. Что ж, в век тотальной цифровизации и мобильности, когда без смартфона люди как без рук, решения проблем тоже приходят из области цифровых технологий. Технологии нас поработили — они же нас и спасают. Мы выяснили, какие приложения для красоты и здоровья пользуются наибольшей популярностью среди пользователей, которые стараются вести здоровый образ жизни. Это хорошие помощники, которые действительно подскажут вам, как стать лучше.

Питьевой режим
Вода — это энергия. Она необходима для нормальной работы организма, помогает сохранить молодость на долгие годы, и без нее не получится похудеть. Даже зная об этом, многие из нас пьют недостаточно воды ежедневно, лишая свое тело жизненно важного ресурса. Сухая кожа, сухость в глазах, постоянное чувство голода, боль в суставах, головная боль, проблемы с пищеварением, усталость, сонливость и признаки преждевременного старения — все это может указывать на то, что у вас самое настоящее обезвоживание. Приложения для контроля потребления воды помогут рассчитать необходимое количество и оптимальный питьевой режим. И, конечно, будут постоянно напоминать, что пора пропустить стаканчик-другой.
Релакс
Это всевозможные приложения, которые помогают справиться со стрессом, когда уровень стресса зашкаливает, а мельдоний уже не спасает. Белый шум, звуки природы, медитации, специальные программы для борьбы с бессонницей и улучшения качества сна. Продвинутые разработчики пошли дальше и стали экспериментировать со звуком: некоторые приложения подают в наушники так называемые изохронные ритмы. Это звуковые волны определенной частоты, которые невозможно описать словами. Каждый тип волн оказывает на человека конкретное воздействие: например, помогает погрузиться в глубокую медитацию, сосредоточиться, расслабиться, проснуться, настроиться на сон без сновидений или наоборот — заставить мозг запастись попкорном перед долгим марафоном разноцветных картинок.
Гигиена
Эта категория сравнительно молода, но активно развивается. Один из ярких ее представителей — популярное приложение для ухода за зубами и всей полостью рта Oral-B App. Приложение оценивает ваши привычки чистки и выдает рекомендации о том, как их улучшить, оно может контролировать сам процесс чистки с помощью фронтальной камеры смартфона, составлять индивидуальный план ухода и собирать информацию для вашего стоматолога. Правда, чтобы использовать все возможности приложения по максимуму, вам понадобится электрическая зубная щетка с 3D-технологией и встроенными датчиками определения зоны чистки. Приложение рассчитано на взрослых, но есть у него одна забавная опция, которая превращает вас на время чистки в мультяшного героя. Или Дарта Вейдера.
Прием лекарств
Можно, конечно, просто установить таймер, но с приложение ведь гораздо интересней! Ну, а если серьезно, то такие приложения пригодятся людям с диабетом, всем, кому нужно особенно следить за давлением и состоянием сердца или вести дневник здоровья. Если для вас актуален прием каких-либо препаратов по времени и вы боитесь запутаться в графике — имейте в виду: о вас уже позаботились. Сюда же можно отнести приложения — дневники здоровья для женщин с календарем менструального цикла и приема КОК.
Фитнес и йога
Эта категория прочно укоренилась в списке ЗОЖ-мастхэвов и продолжает укреплять позиции. На какие приложения стоит обратить внимание? Трекеры с маршрутами для пробежек, причем некоторые популярные приложения работают как социальная сеть: можно, к примеру, найти себе компаньона для пробежек в своем районе. Этакий Тиндер для фитоняш. Далее — приложения с подборками упражнений, которые помогают составить индивидуальную программу тренировок с учетом ваших биометрических показателей и фитнес-целей. Лучше всего, конечно, хотя бы какое-то время заниматься с квалифицированным персональным тренером, но если такой возможности пока нет, то можно начать и с приложения — в целом, они неплохо мотивируют и дисциплинируют. Некоторые даже позволяют работать с тренером удаленно.
Правильное питание
Подсчет калорий, подбор диеты в соответствии с состоянием здоровья и биометрическими параметрами, функциональная диагностика, консультации диетолога и поддержка единомышленников по всему миру — как ни крути, все это будет очень полезно, если вы решили всерьез заняться собой. Правда, придется запастись терпением, ведь вводить все данные нужно вручную. Можно подобрать вариант себе по вкусу: вы любите нежно или пожестче? От ваших предпочтений зависит, как приложение будет с вами общаться: вежливо напомнит о пропущенном полезном перекусе или обзовет лентяем, с воплями призывая оторваться от дивана? Выбирайте внимательно.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники